Tak prosto ugasić pragnienie

Jeśli zapomnimy o nawadnianiu organizmu, możemy spodziewać się przykrych konsekwencji. Bóle głowy, senność i spadek koncentracji – to tylko niektóre z objawów. Anna Harton, specjalista ds. żywienia człowieka i dietetyki z Zakładu Dietetyki SGGW wskazuje: Odwodnienie organizmu to osłabienie sprawności fizycznej i psychicznej organizmu. Strata wody odpowiadająca 5% masy ciała to spadek wydolności organizmu aż o 30%. Choć woda jest kluczowym składnikiem naszego ciała, to na co dzień po prostu zapominamy o potrzebie picia wody. Dodatkowo zatracamy zdolność właściwej interpretacji sygnałów płynących z naszego organizmu. Bardzo często zamiast po wodę sięgamy po jedzenie, traktując symptomy pragnienia jak symptomy głodu.
Na co dzień wiele razy sięgamy po wodę z kranu. Wielu z nas zaskoczy jednak fakt, że to picie właśnie takiej, nieprzegotowanej wody może być najlepszym sposobem nawadniania naszego organizmu. Pod jednym, istotnym warunkiem – nieprzegotowana powinna być uprzednio przefiltrowana. Okazuje się bowiem, że optymalnym sposobem uzupełnienia płynów, które nasze ciało nieustannie traci zwłaszcza podczas upałów, jest spożywanie czystej, nisko zmineralizowanej wody o współczynniku pH zbliżonym do naturalnego poziomu dla człowieka. A właśnie takimi właściwościami wyróżnia się woda dostępna w większości naszych domów, kiedy dodatkowo doczyścimy ją używając wysokiej jakości filtra. Doczyszczanie wody za pomocą dzbankowych filtrów daje nam poczucie pełnego bezpieczeństwa. Woda w ujęciach, czyli już u samego źródła, podlega kontroli jakości, a co najważniejsze jest wolna od szkodliwych bakterii. Nowoczesne filtry dzbankowe dzięki złożonej i wielowarstwowej filtracji, skutecznie ją doczyszczają, niwelując obecność chloru, usuwając pestycydy, zanieczyszczenia organiczne, redukując zawartość znajdujących się w wodzie metali ciężkich, a także minimalizując zawartość wszelkich niepożądanych substancji. Dzięki temu możemy być pewni, że woda, której tak wiele spożywamy na co dzień - pijąc herbatę, kawę, sporządzając posiłki, gasząc pragnienie - ma najwyższą jakość.
Nie jest obojętne, jakiego rodzaju napoje pijemy. Anna Senderska, specjalista medycyny rodzinnej i dietetyk przypomina, że napoje słodkie powinniśmy pić w rozsądnych ilościach: Zawierają one głównie cukier lub inne szkodliwe środki słodzące. W dużych ilościach mogą one szkodzić zarówno naszemu zdrowiu, jak i sylwetce.
Dbanie o prawidłowe nawodnienie organizmu może wydawać nam się zadaniem trudnym do zrealizowania. Człowiek nie może magazynować większej ilości wody, dlatego tak ważne jest stałe jej dostarczanie – mówi dr Senderska. Pragnienie jest już sygnałem odwodnienia – pijmy więc wodę i przygotowane na jej bazie napoje często, w małych ilościach.


Filtry dzbankowe Anna® wyróżniają się zaawansowanym pięciostopniowym procesem filtracji. Ich najwyższą jakość i skuteczność potwierdza atest Państwowego Zakładu Higieny oraz Świadectwo Jakości Zdrowotnej. Anna® jako jedyny filtr w Polsce posiada pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka. O tym, że produkty Anna® cieszą się dużym zainteresowaniem i zadowoleniem klientów może świadczyć Medal Europejski za dystrybucję tego produktu do krajów Unii Europejskiej.



Eksperci, których wypowiedzi zostały wykorzystane w artykule:

Dr n. med. Agnieszka Jarosz, dietetyk Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, kierownik Krajowego Punktu Informacyjnego "Żywność, Żywienie, Zdrowie”

lek. med. Anna Senderska, specjalista medycyny rodzinnej, internista, dietetyk w Centrum Medycznym Enel – Med

Dr inż. Anna Harton, specjalista ds. żywienia człowieka i dietetyki, Zakład Dietetyki SGGW Wróć